Набор кратких советов в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - к примеру, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, усилите собственный иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сможете снижать давление. Начали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту пословицу можно применить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Следует соблюдать два главных принципа:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это достигается посредством спорта: бега, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все нужные микроэлементы. Для уверенности вы можете посоветоваться по поводу питания с диетологом.
Твердое соблюдение этих правил сможет помочь достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: советы экспертов
Доктора поделились с нами собственным мнением как можно поднять иммунитет, не приобретая много лекарств. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, порой можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете особенное внимание надо уделить витамину С - он увеличивает стойкость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не употребляли морковь и яблоки - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, стоит закрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, разрешает исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете укрепить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонической болезни: проверенные методы
Высокое давление как правило бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два типа: активные (поход к врачу и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести кушание фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Следует снизить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться справляться депрессией.
Следуя данным советам, возможно сократить риск повышения давления.
