Для того чтобы обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма требуются в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них входящая поможет уберечься от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, какие осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев существенно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях очень полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому что спасает от подобного заболевания. Специалисты, проводившие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав препятствуют развитию болезней женских половых органов.
Есть ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от рака, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо принимать в пищу с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
