Мы - это то, что едим - очень умное высказывание. Мы принимаем в пищу огромное число различных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. Например, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, такими продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации производства гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, потому что в ней есть жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для населения России из-за особенностей климата. В свою очередь полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока написано множество. Это растение является настоящей кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Очень важным качеством чеснока является его способность противостоять образованию тромбов. Результат заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный перечень продуктов, какие помогут нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, хотя некоторые из них имеют противопоказания, по этой причине принимать в пищу их следует с осторожностью.
